Laufen rückwärts

Rückwärts laufen


 

Ein Fuß hinter den Anderen setzen und dabei zuerst den Ballen auf die Line setzen, dann die Ferse auf die Line absenken. Das Gewicht wird während dessen vom vorderen Fuß über den Hinteren geschoben und somit der vordere Fuß entlastet. Die Arme werden beim Laufen zum Ausgleichen genutzt, dabei werden Arme / Hände nach oben gehalten!

  • Erschwert werden kann das Laufen indem man versucht, die Hände hinter dem Rücken zu halten während dem Laufen!
  • Noch eine Variante ist, dass man beim Rückwärtslaufen die Augen schließt!


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