Laufen vorwärts

Vorwärts laufen


 

Ein Fuß vor den Anderen setzen und dabei zuerst den Ballen auf die Line setzen, dann die Ferse auf die Line absenken. Das Gewicht wird während dessen vom hinteren Fuß über den Vorderen geschoben und somit der hintere Fuß entlastet. Die Arme werden beim Laufen zum Ausgleichen genutzt, dabei werden Arme / Hände nach oben gehalten!

  • Erschwert werden kann das Laufen indem man versucht, die Hände hinter dem Rücken zu halten während dem Laufen!
  • Noch eine Variante ist, dass man beim Vorwärtslaufen die Augen schließt!


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