Slide Walk

Slidewalk / Gleitgang


 

  1. Schrittstellung auf der Line, rechter Fuß hinten und linker Fuß vorn.
  2. Das Gewicht über den rechten Fuß bringen. Der linke Fuß steht somit entlastet auf der Line.
  3. Nun wird der linke Fuß auf der Line nach vorn geschoben, dabei ist das linke Bein gestreckt. Der Oberkörper dreht sich nun leicht, so dass der rechte Arm etwas nach vorn weist. Das Gewicht bleibt weitgehend über dem rechten Fuß und man senkt über dem rechten Fuß ab während der linke Fuß nach vorn geschoben wird. Der Blick bleibt auf dem Fixpunkt und die Arme werden zum Ausgleich genutzt.
  4. Kann der linke Fuß nicht weiter nach vorn geschoben werden, so rollt der rechte Fuß über den Ballen ab. Dadurch wird das vordere Bein abgewinkelt und das Gewicht vom hinteren Fuß über den vorderen Fuß geschoben. Das rechte Bein streckt sich beim Schieben des Gewichts über den linken Fuß. Der rechte Fuß steht nun nur mit dem Ballen relativ entlastet auf der Line.
  5. Der rechte Fuß wird nun von der Line genommen und vor dem linken Fuß mit dem Ballen auf die Line gesetzt.
  6. Der rechte Fuß wird nun auf der Line nach vorn geschoben, dabei ist das rechte Bein gestreckt. Der Oberkörper dreht sich nun leicht, so dass der linke Arm etwas nach vorn weist. Das Gewicht bleibt weitgehend über dem linken Fuß und man senkt über dem linken Fuß ab während der rechte Fuß nach vorn geschoben wird.
  7. Kann der rechte Fuß nicht weiter nach vorn geschoben werden, so rollt der linke Fuß über den Ballen ab. Der rechte Fuß wird nun mit der gesamten Sohle auf die Line gebracht. Dadurch wird das vordere Bein abgewinkelt und das Gewicht vom hinteren Fuß über den vorderen Fuß geschoben. Das linke Bein streckt sich beim schieben des Gewichts über den rechten Fuß. Der linke Fuß steht nun nur mit dem Ballen relativ entlastet auf der Line.
  8. Der linke Fuß wird nun von der Line genommen und vor dem rechten Fuß parallel auf die Line gesetzt.
  9. Und laufen!


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