Tree - Baum

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  1. Schrittstellung auf der Line (Füße mit etwas Abstand, linker Fuß vorn und rechter Fuß hinten)
  2. Gewicht über den vorderen Fuß bringen, so, dass der hintere Fuß entlastet ist und von der Line genommen werden kann!
  3. Die Balance wird nun nur auf dem linken Bein stehend gehalten
  4. Den freien rechten Fuß mit der Fußsohle an die Innenseite des linken Knies / Oberschenkel legen! Je nach Beweglichkeit kann der rechte Fuß näher an das Hüftgelenk des Standbeines geführt werden.
  5. Das Standbein sollte um die Haltungsnote zu erhöhen so gestreckt wie möglich sein!
  6. Die Hände werden vor der Brust mit den Handflächen aneinander gelegt. Nun das Gleichgewicht halten!
  7. Das Auflösen dieser Position stellt das geringste Problem dar, die Hände wieder zum Ausgleichen nutzen und das rechte Bein / Fuß vom linken Bein lösen, dann wieder in Schrittstellung auf die Line setzen!
  8. Und laufen!

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