Schrittstellung auf der Line (Füße mit etwas Abstand! Rechts hinten, Links vorn!)
Gewicht etwas über den linken Fuß bringen
Etwas absenken – dabei den hinteren Fuß mit dem Ballen auf der Line lassen (gegebenenfalls den hinteren Fuß noch etwas auf der Line nach hinten schieben)
Wenn so weit abgesenkt wurde, dass das rechte Knie auf Linehöhe ist, wird der hintere Fuß nach rechts von der Line rutschen gelassen. Somit hängt die Line nun in der Sprunggelenkvorderseite des rechten Fußes. Der Winni kommt dem Knee Drop recht ähnlich, jedoch besteht der Unterschied darin, dass das hintere Knie sich auf der anderen Seite der Line befindet. (Knee Drop – wenn hinterer Fuß rechts, dann Knie rechts von der Line; Winni – wenn hinterer Fuß rechts, dann Knie links von der Line)
Sobald das hintere Sprunggelenk in die Line eingehängt ist, kann dieser Fuß wieder mehr Gewicht aufnehmen und es kann weiter abgesenkt werden.
Während dem Absenken kann der hintere Fuß unter den Hintern gezogen werden – dann kann man sich mit dem Hintern auf die Ferse des hinteren Fußes absetzen!
Auf den Turn wird sich vorbereitet, indem man sich „gefühlt“ zurücklehnt und somit das Gewicht auf den rechten Fuß bringt und den linken weitgehend entlastet!
Nun wird der linke Fuß etwas von der Line abgehoben. Dadurch dreht man sich automatisch über dem rechten Fuß um 180°. Während der Drehung muss der vordere linke Fuß in dieser leicht angehobenen Position gehalten werden um ihn nach der Drehung nahtlos auf der Line zu positionieren. Auch das Gewicht wird während der Drehung über dem eingehängten rechten Fuß gehalten.
Nach der Drehung befindet man sich in einer Knee Drop Position!
Um wieder aufzustehen, wird mit dem rechten Spann und dem linken Fuß, der auf der Line steht, Druck auf die Line gebracht und sich dadurch hochgedrückt.
Wenn die Knie weit genug gestreckt sind, kann der rechte Fuß wieder mit dem Ballen / der Fußsohle auf die Line gesetzt werden.
